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만성 위염 해결 방법 무엇이 있을까?
오늘 꿀팁아지트에서는 만성 위염 해결 방법 이야기를 해볼까 합니다. 어떠한 질병이던지 앞에 만성이라는 글자가 붙게 된다면, 불편한 것은 둘째 치고 그 해결 방법 자체가 너무 괴롭기 마련입니다. 특히나 그 대상 부위가 소화를 담당하는 위라고 한다면 이는 정말 고통 그 자체일 것입니다.
그렇지만, 만성이라는 글자와 불치라는 글자는 동일어가 아닙니다. 그렇기에 만성 위염이라고 해도 해결이 아예 안 되는 것도 아니겠죠? 지금부터 저와 함께 만성 위염 해결 방법, 적어도 그 증상을 개선할 수 있는 방법들을 알아보도록 해요.
오늘 글의 목차 (Contents)
1. 만성 위염과 그 종류
- 표재성 위염과 위축성 위염
- 화생성 위염과 암
2. 만성 위염의 치료
- 짠 음식 피하기
- 위장의 혈액순환을 돕는 음식
- 염증 반응 차단하는 음식
- 세포의 변성 막는 음식
만성 위염과 그 종류
표재성 위염과 위축성 위염
가장 먼저, 그 정의부터 내려보도록 하겠습니다. 위염이란, 말 그대로 위의 염증을 의미합니다. 위의 표면에 불규칙하게 무늬가 나타나는 경우인데요. 그런데 여기서 앞에 만성이라는 글자가 붙는다는 것은, 위염으로 인한 염증 상태가 지속적으로 반복되면서 생기는데요.
일반적으로 위의 염증은 위의 점막부터 시작해 점점 점막 깊숙한 곳까지 파고듭니다. 이때, 일반적인 경우라면 그 상태는 시간이 지날수록 다시 재생되기 마련인데요. 하지만, 위에서의 염증 증상이 잦아지고 또 길어질 경우에는 점막의 재생 속도가 손상 속도를 따라가지 못하면 위의 점막이 점점 위축되어 얇아집니다.
이것이 바로 만성 위염 중의 위축성 위염입니다. 위산은 소화를 돕고 살균 작용을 하는데, 위축성 위염이 되면 위산이 감소하면서 세균이 번식하기 쉬워지기에 소화 불량 및 속이 쓰리는 증상이 나타나는 것이죠.
화생성 위염과 암
한편, 화생성 위염은 위에 있는 점막이 무수한 충격과 자극을 받으면서 점점 본 모습을 잃고 모양이 변했을 뿐 아니라 색깔 마저 붉은 빛을 띄지 않게 되는 상태인데요. 이 상태에서는 조금만 더 악화되면 암으로 번질 수 있기에 특히나 주의를 해야한다고 해요.
다만, 이 상태에 접어들었다 해도 실제 위암이 걸릴 확률이 매우 높다는 것을 의미하는 것은 아니기 때문에 만성 위축성 위염이 있더라도 암에 걸릴 확률이 확 올라가는 것은 아닙니다.
만성위염의 치료
식습관의 개선 1) 짠 음식 피하기
만성 위염이 되면 위산 분비가 감소가 되고, 소화 운동을 도와주는 물질 분비가 감소가 되고, 소화액 분비가 감소가 된다고 하는데요.
그렇다면 어떻게 이러한 위축성 위염 혹은 만성 위염을 개선할 수 있을까요? 가장 먼저 떠오르면서도 쉬운 방법 중의 하나는 바로 식습관에 대한 관리입니다. 만성 위염의 경우 특히 짠 음식의 경우에 발생 가능성을 증가시킨다고 알려져 있는데요. 특히 우리나라 사람들 같은 경우에는 특히 국물 종류를 좋아하기 때문에 의식적으로 짠 음식은 피해주는 필요가 있다고 합니다.
2) 위장의 혈액순환을 돕는 음식 선택하기
만성 위염은 기본적으로 위장의 염증 반응이 너무 많이 진행되고 혈액 순환이 나빠져서 위장의 새로운 세포 재생이 어려워지는 상태입니다. 그렇기에 위장의 혈액순환을 돕는 음식을 먹는 것이 도움이 많이 될 텐데요.
이 가장 대표적인 음식은 바로 생강이 들어가는 음식입니다. 생각은 위산 분비를 촉진하고 위장의 운동을 돕는 대표적인 음식이라고 하는데요. 특히나 이 생강은 위산의 분비를 촉진하면서도 위장 점막의 혈액순환을 동시에 늘리기 때문에 위장을 보호하는 보호 점액을 더 많이 분비한다고 해요.
한편, 카레의 주원료인 강황 또한 카레만큼이나 위장의 혈액순환을 돕고 세포의 변성을 막아준다고 해요. 실제로 카레를 주식으로 하는 인도 사람들의 위암 발생률이 다른 아시아 국가들에 비해서 상당히 낮다는 이야기가 있고요.
3) 염증 반응을 차단하는 음식 먹기
마지막으로는 염증 반응을 차단하는 음식 섭취하기를 들 수 있습니다. 대표적인 재료가 바로 알로에인데요. 단, 알로에는 한의학적으로는 성질이 차고 변을 무르게 하기 때문에 몸이 냉하거나 설사병이 있으신 분들은 줄여서 가시거나 피하시는 것이 좋습니다.
4) 세포의 변성을 막는 음식 섭취하기
이렇게 표현하면 너무 거창하고 또 걱정이 되실 수 있는데요. 하지만 정상 세포로 만들어주는 대표적인 물질은 우리에게도 친숙한 비타민A와 비타민 D입니다. 비타민a는 베타카로틴이 풍부한 당근에 많이 함유되어 있으며 비타민D는 콜레스테롤의 전무체인 에르고스테롤이 풍부한 저령이나 효모, 버섯에 많이 함유되어 있습니다.
이상으로 이번 시간에는 만성 위염 해결에 도움을 주는 방법을 음식 중심으로 이야기해보앗는데요. 사실, 이것만큼이나 중요한 것은 꾸준한 운동입니다. 꾸준히 몸을 움직여주셔야 면역력도 살아나고 장의 혈액순환도 함께 살아나서 치료 효과를 높일 수 있다는 점! 반드시 기억해주세요.
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