배부르면 졸린 이유

배부르면 졸린 이유를 아시나요?

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여러분은 혹시 배부르면 졸린 이유를 아시나요? 저는 원래 밤 시간이 되면 잠을 잘 못 자는 편인데요. 그런데 이상하게 점심이나 저녁을 거하게 먹어서 배가 부르면 잠이 솔솔솔 오더라고요. 신기한 것은 밥을 많이 먹지 않은 날은 전혀 잠이 오지 않는다는 점인데요. 오늘은 저와 함께 이 이유를 알아보는 시간을 가져보도록 해요!

 

배부르면 졸린 이유는 소화 때문?

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배부르면 졸린 이유는 사실 한 가지 때문이 아니라고 하는데요. 먼저 소개해드릴 이유는 바로 소화과정에서의 작용 때문이라고 합니다. 밥을 먹으면 우리 몸에서는 어떤 과정이 일어날까요? 당연히 소화 과정이 발생하겠죠?

 

그런데 이 소화과정을 하기 위해서도 일종의 에너지가 필요하다는 사실을 여러분은 혹시 알고 계셨나요? 몸에서 에너지를 소비하면 에너지 부족으로 인해 졸린 것이 당연하죠? 간단히 배부르면 그 상태는 소화를 많이 해야 되는 상황이잖아요? 소화를 담당하는 위는 음식물이 위 안으로 들어왔을 때, 위산을 분비함으로써 운동을 시작한다고 합니다. 음식물에 담긴 영양분들을 우리 몸이 흡수하기 좋은 상태로 바꾸기 위해서 분해하기 좋은 상태로 만드는 것이죠.

그런데, 위장이 이러한 운동을 하기 위해서는 위장 벽에 위치하고 있는 근육을 활성화시켜줘야 한다고 해요. 만약 배부르면 당연히 소화해야하는 음식도 엄청 많다는 뜻이겠죠? 이에 따라 분해시켜줘야하는 양도 늘어나기에 우리 몸의 위장 근육은 엄청나게 운동을 한다고 합니다. 

 

이 때, 근육이 활동하기 위해서는 영양분과 산소가 해당 부위로 공급되어야 하잖아요? 그렇기에 과식을 했을 경우에는 우리 몸에서 소비되는 혈액량(여기서 혈액량은 산소와 영양분을 담긴 수레 정도로 생각하면 되겠습니다!)에 대한 위장의 점유율이 높아지고, 뇌의 점유율은 상대적으로 낮아지는데요. 혈액을 통해 신선한 산소와 영양분을 공급받아야 하는 뇌는 자신이 얻을 수 있는 양이 줄어드는 상황에서 어쩔 수 없이 스스로 활동량을 줄이려고 합니다. 이것이 바로 배부르면 졸린 이유인 것이죠.

 

배부르면 졸린 이유는 인슐린

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하지만 그것만이 전부는 아닙니다. 배부르면 졸린 두 번째 이유는 바로 인슐린 때문이라고 하는데요. 우리가 섭취하는 음식물에는 많은 영양분이 담겨있는데요.

 

그 중에는 당연히 필수 영양소 중의 하나인 당과 탄수화물 또한 포함이 되어있답니다. 그런데, 이 당과 탄수화물을 우리 몸은 당분으로 변환시켜요. 탄수화물 자체가 당으로 이뤄져있는 것이기 때문이고 당은 뭐 당연히 당인거고요..!

우리 몸의 당이 높아지게 되면 당연히 혈당 수치가 높아지겠죠? 여기서 우리 몸은 이 상태를 다시 정상화시키기 위해 인슐린을 분비합니다. 인슐린은 바로 혈당 수치를 낮춰주는 녀석인데요. 하지만, 인슐린이 분비될 때에는 오렉신이라는 성분이 감소하게 된답니다. 이 오렉신은 뇌를 각성시켜주는 물질인데, 이 수치가 줄어들면 자연스럽게 우리 몸이 졸린 상태처럼 느껴지는 것이죠. 여기에 한 가지 대사만 추가하자면, 탄수화물은 또한 멜라토닌이라는 물질의 생성을 촉진하는데 이 물질이 바로 졸음을 유발하는 성질을 가지고 있다고 해요. 

이상으로 오늘은 배부르면 졸린 이유에 대해 두 가지 원인을 살펴보았답니다. 밥을 먹는다고 해서 무조건적으로 졸린 것이 아니라, 너무 과다하게 밥을 먹었을 경우 발생하는 것이 모두 두 가지 원인의 이유인 것이었는데요. 결국 과식은 단순히 우리 몸의 건강에만 해로울 뿐 아니라 오후 생활을 하는 데에도 해로운 요소였던 것입니다.

어떻게 이 글을 통해 여러분의 궁금증은 해결이 되셨나요? 하지만 사실 우리 모두 마음 한 켠으로는 알고 있을 것 같습니다. 배부르면 졸린 이유를 알더라도 맛있는 점심을 자제하면서 조금만 먹는 것은 이론에서나 가능한 일이라는 것을요! 

 

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