피부로부터 자외선 차단하는 방법

자외선 차단이 피부에 필수인 이유

---

시대가 갈수록 건강과 미용에 대한 관심이 점차 늘어나면서 자외선이 피부에 해롭다는 것 정도는 거의 모든 분들이 인지를 하고 있습니다. 그런데 그 이유도 혹시 아시나요? 그리고 자외선은 여름에만 피하면 되는걸까요? 지금부터 저와 함께 자외선 차단에 대한 이야기를 조금 더 자세히 해보도록 하겠습니다!

 

자외선 차단이 필요한 이유

---

그렇다면 혹시 여러분은 자외선을 왜 차단해야하는지도 알고 계신가요? 지금부터는 자외선 차단이 필요한 이유를 먼저 살펴보도록 하겠습니다. 

 

자외선은 멜라닌의 생성을 촉진하고, 그것이 기미의 원인이 된다고 하는데요. 또한 자외선은 콜라겐과 엘라스틴에 피해를 주어 피부는 탄력을 잃고 주름을 만드는 까닭이 됩니다. 자외선이 주는 피해는 이 뿐이 아닌데요. 피부를 건조시키고 피부 보호막의 기술을 파괴해 피부염을 쉽게 발생시키게 하는 것도 이 자외선이라는 녀석이 범인이라고 합니다.

 

심지어는 여드름의 염증도 악화시키는 원인이 되는데요. 또한 자외선은 활성 공기를 증가시키기 때문에 피부 노화를 재빠르게 만듭니다. 참고로 이를 전문 용어로는 광()노화라고 한다고 해요. 활성 공기를 발생시키는 자외선은 피부의 면역력(immunity)도 저하시켜 버립니다.

 

젊은 시절엔 여름철에 바다에 가서 온 피부가 햇빛에 노출이 되었어도 시간이 지나면 다시 원상복귀 되던 것을 기억하시나요? 하지만 점차 연령이 들어가면서는 피부 노화가 진행되면서 어떤 날 별안간 얼굴에 기미가 많이 발생하는 일이 발생할 수 있습니다. 이러한 일을 막기 위해서는 언제나 자외선 차단을 확실히 하는 것이 정말로 중요한 일일 것 같습니다.

계절을 불문한 자외선 차단

---

많은 분들이 이제 자외선 차단을 걱정하게 된 것은 사실입니다. 이에 따라서 선크림도 바르시고 각종 대비를 하시곤 하는데요. 그런데 이러한 자외선 차단에 대한 대비는 보통 여름에만 진행하시는 분들이 많습니다. 

 

하지만 자외선 차단은 계절에 상관 없이 항상 준비를 해줘야 한다고 하는데요. 여름의 강한 자외선뿐만 아니라 초봄의 자외선도 피부에게 피해를 줄 수 있기 때문에 매우 무서운 요소라고 하는데요. 여름에만 준비를 하는 것이 아니라, 어느 때나 자외선 차단을 위한 준비를 해주셔야 하는 것입니다.

일상생활에서의 자외선 차단

---

당연히 모든 분들이 자외선은 피부에 좋지 않은 것 정도는 잘 알고 계십니다. 하지만 대부분 뜨거운 태양빛만이 자외선이라고 착각하는 경우가 많은데요. 

하지만 이에 따라 잠깐 밖에 나가는 정도는 괜찮다고 생각해서는 안됩니다. 자외선은 소량으로도 그것이 피부에 축적되어가는 겁니다. 자외선에는 그 힘은 비록 강하지 않더라도 서서히 피부 속으로 침투해 콜라겐의 피해를 일으키는 장파 자외선 A파와 동력이 강해서 화상(sunburn)의 까닭이 되는 단파 자외선 B파가 있습니다. 보통 화장품에 쓰여있는 UVA와 UVB가 그것인데요.

이 둘 모두 차단이 요구되는 자외선입니다. 방 안에 있을 때라도 자외선 A파는 유리를 통과해 버립니다. 전철이나 차를 타고 있기 때문이라고 해서 방심해서는 안되는 것입니다. 또한 흐린 날에도 자외선은 구름을 통과하여 피부에 도착합니다. 그리고 그늘에 있을 때라고 할 지라도 공중에서 사방 팔방으로 번진 산란광이 있으므로 자외선 차단은 반드시 필요한데요. 외출 할 때는 짧은 시간이라도 반드시 자외선 차단용 선크림 같은 것을 발라주시는 것이 좋다고 해요.

 

화장품을 통한 자외선 차단

---

자외선 차단을 위한 자외선 방지제 화장품에는 다양한 종류가 있습니다. 주의 할 점은 자외선 차단 화장품은 피부에 부담을 줄 가능성이 매우 높다는 것인데요. 자외선 차단 효능이 높다고하는 제품은 오히려 클렌징이 힘들거나 지울 때 피부를 상하게 하는 것도 있습니다. 자외선 차단 화장품은 될 수 있는 한 피부에 부담을 덜 주는 것으로 고르는게 좋은 이유입니다.

 

그 기준이 되는 것이 자외선 흡수제를 포함하지 않는 것인데요. 자외선 흡수제는 피부에 안 좋은 영향이 있는 성분이므로 이 요소를 포함하지 않는 non-chemical 종류의 화장품을 선택하는 것이 좋을 것입니다. 평상시에 사용하기에는 SPF20 수준의 것이 괜찮다고 하는데요.

또한 한 가지 알아두셔야 할 것은 자외선 차단 제품의 타입입니다. 자외선 차단 화장품에도 스프레이 유형이나 크림 타입 등 여러 가지가 있겠지만 피부에 가중이 적은 것이 유액 타입이라고 하는데요. 땀에 강한 것으로 알리어져있는 것은 잘 지워지지 않기 때문에 클렌징 때 오히려 피부에 안 좋은 영향을 끼치는 경우가 허다하다고 해요.

 

만약 썬크림이 땀에 지워지면 몇번이고 새로 발라주는것이 좋습니다. 필요 이상으로 막강한 자외선 방지제는 오히려 피부를 손상 할 수 있으므로 주의하도록 하는 것이 좋겠습니다.

 

Vitamin(비타민)C로 자외선 차단

사실 화장품이라는 것은 표면적으로, 그리고 일시적으로 해서 자외선을 차단해주는 방법인데요. 가장 좋은 것은 화장품에만 의지하는 것이 아니라 몸 안에서 자외선 차단을 해주는 것입니다. 

몸 안에서 스스로 자외선 차단을 하는 방법은 무엇일까요? 그것은 바로 영양학적인 방법을 통해 자외선으로 인해 생겨날, 우리 몸의 해로울 영향을 막아주는 것인데요. 이를 위해서 본격적으로 섭취 해야 하는 것은 Vitamin(비타민)C입니다. Vitamin(비타민)C는 멜라닌 색소의 생성을 억제 해주는 역할을 합니다. 또한 항산화 작용에 의해 자외선에서 발생한 활성 공기를 제거해주는 역할도 해준다고 해요.

 

인간은 원래 항산화 물질을 숙지하고 있겠지만 연세가 들수록 줄어들어 자외선이 만들어내는 활성 공기를 막아서는 작용이 약해집니다. 그러므로 음식에서 항산화 물질을 보충 할 필요가있는 것입니다. 

 

항산화 작용이 있는 Vitamin(비타민)C, Vitamin(비타민)A, Vitamin(비타민)E, 그리고 폴리 페놀을 많이 함유한 음식을 섭취하는 것이 자외선 차단으로 이어집니다.

참고로 Vitamin(비타민) A를 많이 포함한 음식에는 소송채나 시금치, 브로콜리나 호박, 피망 등의 녹황색 야채에 많이 해당되어 있으며 Vitamin(비타민) E를 많이 함유 재료로는 참기름이나 올리브 오일, 현미, 콩 등이 있습니다.

Vitamin(비타민) C의 경우에는 녹황색 채소나 감자, 배추, 회색 채소에 많으며 폴리 페놀은 레드 와인, 녹차,대두 배아, 참깨 등에 많이 해당되어 있다구 해요. 이와 같은 재료를 섭취하여 몸 안에서 자외선을 대비하는 몸을 완성시키는 것도 좋을 것 같습니다.