야간뇨 원인과 치료 방법 체크

야간뇨의 원인과 치료 방법 알아봐요

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오늘의 주제는 야간뇨입니다. 여러분은 혹시 자다가 지속적으로 소변이 마려워서 잠도 제대로 못 자고 화장실을 왔다 갔다 하느라 고생한 경험이 있으신가요? 저는 당장 오늘만 해도 이러한 요의 때문에 잠을 설쳤는데요.

그런데 혹시 여러분은 이러한 잦은 밤 중의 요의에 대한 명칭과 특정 원인이 존재할 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 그것은 바로 야간뇨라하는 것인데요. 과연 이 야간뇨의 원인은 무엇이고 또 그 치료 방법은 무엇일지 지금부터 저와 함께 알아보도록 해요.

 

야간뇨란 무엇일까요?

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사실, 야간뇨라는 증상이 존재한다는 것 자체가 저에게는 하나의 안심거리였는데요. 별 다른 원인이나 이유 없이 요의로 인해 밤에 잠에서 깨거나 설치는 것보다는 알려진 증상명이라도 있으면 따라야 할 방법도 존재하기 때문이었어요. 그렇다면 지금부터 야간뇨라는 것이 무엇인지를 알아볼게요.

 

야간뇨란 무엇일까요? 보통 만 20세 이상은 낮에 깨어있는 동안 4~6회, 저녁에 자는 동안 0~1회, 많아도 하루 총 10회 이내로 배뇨하는 것이 정상입니다. 이 범주를 넘어 배뇨 횟수가 비정상적으로 상승하는 상황을 빈뇨라고 부르며 야간에 발생하는 빈뇨를 바로 야간뇨라고 하는 것이라고 해요. 

 

야간뇨는 신장 기능이 저하되어 요농축을 하지 하지 못하는 만성신부전 환자나 하부 요로 폐쇄성 질환 환자에서 흔하게 볼 수  있습니다. 그러나 이와 같은 원인 없이 정상인이라도 밤에 다량의 수분을 섭취하거나 커피나 알코올성 음료를 섭취했을 때 야간뇨가 나타날 수 있습니다. 야간뇨 없이 주간 빈뇨만 보이는 사례에는 신경성 긴장을 의심해 볼 수 있습니다.

 

야간뇨의 문제점

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그렇다면 이와 같은 야간뇨의 문제는 무엇일까요? 제일 첫 번째는 제가 계속해서 언급했던 수면 부족입니다. 꿀잠을 취하지 못해 피로가 그대로 누적되는 겁니다. 야간뇨로 인해 수면에 지장이 생길 경우 기억하는 능력 감퇴, 집중력 저하, 졸음 등을 동반하는데요. 삶의 질이 급격하게 떨어집니다.

 

야간뇨로 인해서 성적인 만족도 역시 떨어질 수 있는데요. 저녁에 소변 때문에 깨는 이들 중에서 활발하게 관계를 체결하는 상태는 절반에도 미치지 못합니다. 아울러 노인들은 골절에 신경 사용해야 하는데, 저녁에 화장실에 가려다 넘어지기 쉬운 까닭입니다.

 

아간뇨의 원인

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그렇다면 위에 언급된 다량의 수분이나 음료의 섭취, 만성 신부전 이외에도 야간뇨의 근거가 별개로 있을까요? 정답을 먼저 말하자면 야간뇨의 이유는 정말 다채롭다는 겁니다. 

 

야간뇨의 첫 번째 이유는 전립선염입니다. 이 질환은 50세 이하의 남성들에게 생기는 제일 일반적인 비뇨기 질환 중 하나로써 20대에서부터 50대까지의 환자가 전체의 약 82%를 차지할 만큼 비교적 젊은 연세에 발생하기 쉬운 비뇨기 질환이라구 할 수 있습니다.

 

전립선염에 걸릴 케이스에는 야간뇨, 빈뇨, 절박뇨, 지연뇨, 요중단 등의 배뇨장애와 함께 발기력 약화, 성적 극치감 감소, 조루와 같은 성기능 장애, 그리고 회음부, 치골 상부, 음경 부위, 고환, 사타구니 부위에서 통증(pain)이 나타날 수 있습니다.

 

야간뇨의 두 번째 이유는 전립선비대증입니다. 이 질환은 먼저 소개해드린 전립선염과는 달리 중년 이후의 남성들에게 제일 여기저기서 생기는 비뇨기 질환으로서 각종 배뇨장애를 동반하는 것이 잘 알려진 특징이라며 할 수 있습니다. 

 

젊은 남성들의 전립선은 호두알 수준의 크기를 보유하고 있겠지만 연세가 들면서 점차 그 크기가 커지게 됩니다. 이때, 전립선이 비대해져 요도를 클릭하게 되면 소변이 원활하게 나오지 못하여 배뇨장애를 자아내게 되며 이를 바로 전립선비대증이라구 하는 겁니다.

 

세 번째 야간뇨의 이유는 과민성 방광이라 하여 방광이 예민해져 있는 상태라고 볼 수 있었어요. 과민성방광의 상태로는 잦은 빈뇨와 더욱어서 긴박뇨, 배뇨통, 혈뇨,  잔뇨감 등의 증상으로 나타날 수 있답니다. 

 

이외에도도 야간뇨의 원인으로 당뇨병, 요붕증, 고칼슘 혈증, 심부전,  하지 정맥질환, 신 증후군 등의 질환들과 수면장애, 야간다뇨, 방광의 저장 능력 감소, 과민성 방광, 전립선 비대증, 전립선염, 요도염 등의 질환들을 들 수 있다구 합니다.

 

야간뇨의 치료 방법

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그렇다면 마지막으로는 야간뇨의 치료 방법을 살펴보겠습니다. 야간뇨로 잠 못 이루세요? 우선 밤에 물을 적게 드세요! 통상적으로 잠들기 2~3시간 이내에는 수분 취식을 되도록 금지하는 것이 좋은데, 물뿐만 아니라 수분이 많이 함유된 과일, 간식 등도 자제해야 합니다.

또한 저녁끼니를 할 때 국물을 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 야간에 목마름을 많이 느끼지 아니하도록 주간에 넉넉한 수분 취식을 해줘야 합니다. 카페인이 적지 않은 커피나 음료수, 홍차, 술 등도 야간뇨를 일으킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

 

야간뇨를 치료하기 위해서는 염분 조절 역시 병행되어야합니다 짠 음식을 자주 먹게되면 신장에서 나트륨을 배출하기 위해서 소변을 다량 생성하기에 염분 함량이 높은 가공식품,  젓갈등을 삼가야합니다.

 

주기적인 운동 역시 야간뇨 복원에 도움이 됩니다. 단순한 산책, 자전거, 등산 등은 신진대사를 촉진하고 스트레스를 풀어줍니다. 다음과 같이 되면 저녁에 꿀잠을 취해 별안간 깨는 일이 줄어 들게되며 방광과 요도를 떠받치는 속근육을 단련시키면 좋습니다.

 

이상으로 오늘은 야간뇨의 정의와 원인, 그리고 치료 방법을 살펴보았습니다. 언제나, 그리고 어떤 질병을 다룰 때나 공통이 되는 것은 바른 식생활과 운동이라는 생각이 들었습니다.