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메밀차 효능 아시나요?
오늘 꿀팁아지트에서는 메밀차 효능 이야기를 해볼까 합니다. 일반적으로 사무실 탕비실에 비치되어 있는 티백 하면 단연 녹차가 떠오르실 것 같습니다. 하지만, 오늘 소개해드리는 메밀차 또한 1등은 아니어도, 꽤나 자주 선택되어지는 옵션인데요.
그렇다면, 과연 우리가 메밀차를 마시는 것은 어떠한 효과를 줄까요? 단순히 사람들이 메밀차를 많이 찾는 이유가 맛 때문만은 아닐텐데요!
만약 메밀차가 가져다 줄 수 있는 효능이 궁금하셨던 분이라면 오늘 글을 집중해주세요. 지금부터 저와 함께 메밀차의 효능에 대해 알아볼테니까요.
목차
메밀차 효능 알아보기
간 건강
가장 처음으로 말씀드리고 싶은 메밀차 효능은 바로 간 기능 개선이라는 측면입니다. 플라보노이드 성분이 풍부한 메밀은 간에 쌓인 노폐물을 배출시켜준다고 하는데요. 뿐 만 아니라 메밀에 들어가 있는 콜린 성분을 통해 숙취 해소에도 도움을 준다고 해요.
이러한 이유에서, 숙취 해소는 물론이고 간 기능 개선에까지 도움을 주는 메밀차는 직장인들이 사무실에서 많이 찾는 티백의 하나로 손꼽히게 되었던 것일 수 있겠네요.
혈관 질환 예방
또한, 메밀차는 심장 보호 효과가 있는 것으로 밝혀진 루틴과 케르세틴 화합물이 함유되었는데요. 폴리페놀의 일종인 루틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 준다고 해요.
이 밖에도, 메밀차를 섭취하면 모세혈관을 강화하며 혈압을 안정시켜 심혈관 질환 예방에 도움을 준다고 하네요. 대표적으로는 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등을 들 수 있습니다.
눈 건강 증진과 부종 완화
메밀차는 눈 건강에도 도움을 준다고 해요. 루테인이 풍부한 메밀차는 시력 회복, 눈의 노화 방지 및 여러 눈 질환 예방에 유익합니다.
한편, 메밀차의 루틴 성분이 체내 신진대사를 도와 노폐물을 배출하고 부종을 완화하는 데도 효과적입니다. 그렇기에 아침에 일어났을 때 몸이 자주 붓는 분들이 평소에 메밀차를 드신다면 도움이 되고 변비에도 아주 효과적이라고 해요.
체중 관리 및 변비 예방
메밀차는 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유를 지녔는데요. 그렇기에 체중 감량과 소화 촉진에 도움을 주며, 변비를 예방하는 데도 유익하다고 해요.
이 중에서도, 메밀에 함유된 풍부한 식이섬유가 음식의 부피를 증가시켜 잡내를 통해 이동 속도를 향상하여 변비를 방지하는 데 도움을 줍니다.
당뇨병 예방
메밀은 낮은 혈당 지수를 가지고 있으며, 식이섬유와 루틴이 풍부하기 때문에 당의 흡수를 늦추고 혈당의 변화를 조절해 주기 때문에 당뇨에 좋은 식품이라고 하는데요. 메밀차에 함유된 이틴 성분이 췌장의 기능을 돕고 인슐린 생성과 혈당을 조절하고 당뇨를 개선하는 데 도움을 줍니다.
실제로, 한 저널에 실린 연구 보고서에 따르면 당뇨병을 유발시킨 쥐에게 메밀 추출물을 투여한 결과, 혈당이 최고 19% 떨어지는 결과가 나온 적도 있다고 합니다.
골다공증 예방
메밀에는 아연과 칼슘, 마그네슘 등 각종 무기질과 비타민 성분들이 다량 함유되어 있다고 하는데요. 여러분께서도 이 성분들이 무엇과 관련되어 있는지는 익히 들어서 예상하셨을 것 같습니다.
바로 골다공증에 대한 예방인데요. 특히 메밀의 라이신 성분이 칼슘의 흡수를 촉진시키고 뼈 생성에 긍정적인 영향을 끼쳐 성장기 어린이나 뼈가 약하신 분들에게 골다공증 등을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다.
노화 방지
메밀에 포함된 시스틴과 다양한 비타민은 피부의 탄력을 유지하고 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.
특히나, 노화의 주범인 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아주어 피부의 노화를 방지하고 각종 아미노산과 비타민들로 인해 피부에 생기는 잡티를 방지하고 피부에 풍부한 영양 공급을 도와 탱탱한 피부를 만들어준다고 해요.
메밀차 부작용 알아보기
한편, 메밀차 역시도 과한 섭취는 부작용으로 이어지곤 합니다. 우선, 한의학적으로 메밀은 찬 성분이라고 하는데요. 그렇기에 체질이 차가운 사람은 메밀 섭취하는 것을 조심해주셔야 한다고 해요.
또한, 메밀 알러지나, 소화 문제가 있으신 분은 주의를 해주셔야 하는데요. 이 밖에도 너무 과도한 양을 섭취했을 때에는 편두통이나 철분 흡수 방해 등의 가능성이 있기에 주의를 해주셔아 한다고 해요.
이렇듯 메밀차는 우리 몸에 정말 다양한 긍정적인 효과를 주는 것이 사실입니다. 그럼에도 불구하고 과도한 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있다는 것은 상식인데요.
건강한 식습관을 위해 적절하고 올바른 방법으로 메밀차를 섭취하는 것이 좋겠죠?
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