등산을 해야만 하는 이유 안녕하세요! 꿀팁 아지트입니다. 이번 시간에는 등산 활동을 했을 때 우리 몸에서 얻을 수 있는 긍정적인 효과를 함께 알아보려고 합니다. 일상으로의 회복이 시작된 요즈음, 다시 마스크 없이 야외 활동이 가능해지면서 많은 분들께서 실외 운동을 재개하셨으리라 생각이 듭니다. 저 또한 유산소를 안한 지 너무 오래 되었는데, 밀폐된 헬스장과 같은 공간에서 운동 하는 것은 아직은 불안해서 아파트 계단 오르기를 시작하게 되었는데요. 사실 제일 처음 생각한 것은 등산하는 거였지만 집 주변에 있는 산을 가려면 아예 지하철역을 통해 두 정거장 간 뒤 내려서 또 걸어가야하기에 데일리 운동으로 할 수 있는 계단오르기를 선택했어요. 많은 분들이 저와 같이 계단오르기, 혹은 등산을 생각하실 것 같아서 오..
유산소 운동 최대한 효율적으로 하는 방법 안녕하세요, 꿀팁아지트입니다! 오늘은 운동과 관련되는 꿀팁 정보를 준비해보았는데요. 그 주제는 바로 유산소 운동을 통한 체지방 감량을 효율적으로 하는 방법입니다! 이 포스팅에 들어오신 분이라면 늘어난 체지방으로 인해 고민이 많으신 분들이겠죠? 저는 나름 운동을 한다고 생각을 했었는데 웨이트 트레이닝만 하면서 먹고 싶은건 멈추지 않고 먹었더니..체지방률이 20퍼센트가 훌쩍 넘었더라고요 ㅠㅠ 유튜브나 각종 인터넷 글들을 보면 무산소운동만 하더라도 옳은 방법으로 맞게 한다면 살은 빠질 수 밖에 없다는 얘기들이 많은데요. 그렇게 운동해서 체지방을 감량하기에는 너무나 먹는 것을 좋아하는 제 자신의 식욕과 함께.. 운동량이나 강도를 너무 높이면 다음날 무리가 많이 가는 편이..
카페인이 우리 몸에 도움을 줄 수도 있다고? 오늘 꿀팁아지트에서는 카페인을 주제로 이야기를 해보려고 합니다. 여러분은 혹시 하루에 카페인을 얼마나 섭취하느냐에 따라, 즉 카페인 섭취량에 따라 이 카페인이 우리에게 도움을 줄 수도 있다는 사실을 알고 계셨나요? 우리는 뉴스나 인터넷을 아주 조금만 읽어봐도 커피에 담긴 카페인이라는 성분이 우리 몸에 끼치는 안 좋은 영향들을 너무나 쉽게 접할 수 있습니다. 그렇기에 너무나 자연스럽게 우리는 카페인은 나쁜 성분이다라는 인식을 가지고 있기도 합니다!! 그런데 이 카페인이라는 성분, 생각보다 그렇게 위험한 녀석은 아니며 오히려 섭취량만 잘 조절한다면 좋은 효과를 보인다는 사실을 여러분은 혹시 들어보신 적 있으신가요? 아니 오히려, 카페인은 잘만 활용하면 아예 우리 ..