크릴 오일은 정말 좋을까?

크릴오일 뭐가 좋은 걸까요

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오늘의 주제는 바로 여러분들이 궁금해하실 크릴오일의 효과를 알아보는 시간으로 정해볼까 합니다. 어느 순간부터 건강식품 시장에서 많은분들의 눈길을 받고 있는 식품 중 하나를 뽑으라면 많은 분들이 크릴 오일을 선택하실 텐데요. 

 

그런데 과연 이 크릴오일은 과연 사람들의 관심과 이목의 집중을 받을만한, 기적의 명약일까요? 혹시 부작용 같은 것은 없을까요? 지금부터 저와 함께 이 크릴오일에 대해 조금 더 세심히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

크릴오일 인기의 배경

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제일 먼저, 크릴오일이라는 식품이 어떻게 탄생한 것인지를 알아보는 시간부터 가져볼게요. 여러분은 혹시 크릴오일이 어디서 추출된 것인지 알고 계신가요? 또한, 이 크릴오일이 오늘날 왜 이렇게 인기를 얻고 있는지도 알고 계신가요?

 

추운 남극해에 살고 있는 크릴새우에게서 정제한 일종의 식용유인 크릴 오일은 혈액순환과 다이어트에 좋다고 알려져 많은 각광을 받고 있는데요. 그 대표적인 인기의 요인 중의 하나는 이 크릴오일이 내장지방을 제거하는데 효율적이라는 이야기 때문에 한동안 나이 든 중년의 남성들과 체중 감량을 목적으로 하는 여성들에게 엄청나게 관심과 주목을 받게 된 것인데요.

부작용을 경계해야하는 이유

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그러나 크릴 오일은 잘못된 섭취 시 부작용(side effect)이 나타날 수 있기 때문에 어느 정도 경고가 필요하고, 일부 방송 매체에서 효력이 와전된 면이 있어서 올바르게 알고 드셔야 유익한 식품입니다. 더군다나 크릴 오일의 원료가 되는 크릴새우는 남극에서 펭귄이나 고래와 같은 생물의 중대한 먹이 중 하나이기 때문에, 인간이 과감하게 마구 소비할 경우 자칫 생태계를 망가뜨릴 수 있어서 환경적인 계기에서도 소비에 상당히 신중해야 되는 식품인데요. 

 

실제로 크릴오일을 취급하는 광고의 모델로 나오는 연예인이 있으면 꼭 댓글로 달리는 글자 중의 하나가 이 크릴오일이 환경 파과에 큰 영향력을 준다는 내용이에요. 그럼에도 우리나라는 국제에서 크릴새우를 3번째로 많이 소비할 만큼 크릴 지출량이 많은 불명예를 보유하고 있는 국가 중 하나입니다. 때문에 오늘은 여러 옆에서 크릴 오일을 올바르게 알고 소비하실 수 있도록 알려드리고자 하는데요. 

크릴오일이 주는 효과에 대해서도 확고히 알려드리겠습니다만, 부작용과 섭취 방법에 대해서도 자세하게 소개해드릴 테니 이 글을 통해 크릴 오일의 진실을 알아가실 수 있었으면 좋을 것 같습니다. 더불어 최근 갑론을박이 된 크릴 오일 부적합 제품들에 대해서도 어떤 것이 문제였는지 올바르게 알려드리도록 하겠습니다.

 

크릴 오일이 주는 효과

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제일 먼저, 가장 많은 분들이 궁금해하실, 크릴오일이 우리 몸에 주는 효과부터 알아보도록 하겠습니다. 크릴 오일은 앞서 말한 것처럼 혈액 순환과 다이어트에 유익한 것으로 밝혀진 식품인데요. 먹이 사슬의 가장 아래 단계인 크릴새우에게서 추출했기 때문에 물고기를 바탕으로 제조된 식품임에도 중금속이나 환경호르몬의 영향에서 자유롭다고 합니다.

 

먼저, 크릴 오일이 다이어트에 효력이 있다고 하는 사실이 밝혀진 이유는 크릴 오일이 아스타잔틴과 인지질이라는 성분을 보유하고 있기 때문이라구 하는데요. 이 성분들은 체내에서 활성 산소를 제거하면서 다이어트나 뇌 건강에 협조를 줄 수 있다고 하네요.

이 뿐만 아니라 크릴 오일의 아스타잔틴과 인지질은 혈액 내부에 쌓여있는 콜레스테롤과 중성지방을 빼는 역할도 보유하고 있는데요. 때문에 혈관 내부의 기름때를 배출하여 중성지방을 녹인다거나 심근 경색 등 혈관 질환에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

크릴 오일의 부작용

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하지만 맹목적으로 이렇게 크릴오일의 효능만을 집중하는 것은 위험하겠죠? 지금부터는 크릴오일의 부작용(side effect)도 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 크릴 오일은 근본적으로 갑각류인 새우에서 추출한 식품이기 때문에 갑각류 알레르기를 가진 분들에게서는 알레르기 조짐이 나타날 수 있는데요. 따라서 갑각류 알레르기를 보유하고 있는 분이라면 크릴 오일 취식을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다. 

 

또한 쉽게 말해 식용유라고 말씀드릴 수 있기 때문에서 과감하게 섭취할 경우, 위장 장애 혹은 설사가 나타나실 수 있으니 주의하셔야 합니다. 더불어 혈액 순환에 도움이 될 수 있다고 밝혀진 인지질의 효능에 대해 다른 쪽에서는 오히려 인지질이 혈액 순환에 독이 될 수 있는 성분이라 주장하기도 하는데요. 

 

이들은 인지질이 체내에서 혈액 순환을 도와주는 것이 아니라 오히려 침착되어 장기 비대증을 유발한다고 이야기하고 있습니다. 그만큼 인지질의 효력이 확고히 연구된 결과가 없는 것을 증명하는 것이니 섭취 시 본인의 판단이 상당히 막중하다고 할 수 있겠네요.

크릴오일에는 한 가지 부작용(side effect)의 우려가 더 있습니다. 그것은 바로 이 크릴 오일은 크릴새우로부터 추출된다는 점에서 정제 과정에 문제가 일어날 경우 사람에게 치명적인 영향력을 미칠 수 있다는 점인데요. 실제 우리나라에서도 크릴 오일 정제 과정에서 문제가 발생한 열 두개의 제품들이 식용 부적합 선고을 획득하기도 했습니다. 

 

특히, 이와 같은 문제가 발생한 크릴 오일을 섭취할 경우 남성에게는 정자 손상, 여성에게는 유산 빈도 가증과 같은 성 기능과 관련된 심각한 부작용(side effect)이 일어날 수 있으니 주의하셔야 되겠는데요. 따라서 크릴 오일을 구매하시고자 하는 분들께서는 혹여 제품이 부적합 선고 받지는 않았는지 확고히 알아보셔야 되겠습니다.

 

크릴 오일에만 있지 않은 성분들

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앞서 말한 것처럼 크릴 오일이 가진 주요한 효과는 인지질과 아스타잔틴에서 오는 것인데요. 사실 인지질은 꼭 크릴 오일이 아니더라도 계란과 콩, 호두에도 많이 들어있는 성분입니다.  그렇기 때문에 인지질을 통해 다이어트 효과를 얻고자 하시는 분들은 굳이 크릴 오일이 아니더라도 다른 대체 식품을 넉넉히 찾아보실 수 있는데요. 더군다나 시중에 판매되는 크릴 오일 캡슐에 해당되어있는 인지질이 계란 노른자 속에 든 인지질의 양보다도 적은 양임을 감안되신다면, 크릴 오일이 가진 인지질에서의 장점은 대체로 없다고 봐도 무방하겠습니다.

 

더군다나 항산화에 유익한 것으로 밝혀진 아스타잔틴 또한 크릴 오일 캡슐에 그다지 많은 양이 해당되어있는 것이 아닌데요. 크릴 오일 한 캡슐에 든 아스타잔틴 함유량을 흔하게 1000mg/kg으로 광고하여 그 양이 상당히 풍부해 보이는 것과 달리 실제로 수치를 계산하게 되면 크릴 오일 한 캡슐에 들어있는 아스타잔틴은 약 0.001g으로 극소량입니다. 

더군다나 항산화 효과를 보유하고 있는 식품들은 크릴 오일 외에도 가득하고, 굳이 아스타잔틴을 원되신다면 이 또한 시중에 많은 건강 기능 제품이 존재하기 때문에 굳이 크릴 오일을 찾으실 필요는 없다고 말씀드릴 수 있겠습니다.

 

마무리

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오늘은 한 동안 우리나라에서 건강 기능 물품으로 큰 인기를 끌었던 크릴 오일에 대해 알아보았는데요. 어느 순간부터 보면 크릴오일이 대다수 마법의 명약과 같은 인식이나 광고를 하는 분들이 많은 것 같았습니다. 

 

하지만 크릴오일에는 정확한 부작용(side effect)들이 남아 있는데요. 특히도 크릴 오일이 기능적인 면에 있기 때문에서 효력이 없다는 것을 제쳐놓고 보더라도 환경적인 면에서까지 큰 문제를 보유하고 있는 제품이라는 점을 생각하면 기꺼이 돈을 주고 구매하여 섭취할 만한 식품은 아닐 수도 있다는 것을 증명하는 사실인 것 같습니다.