탄산수 건강 부작용 진실 알아봐요

탄산수 건강 정말 안 좋을까?

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오늘은 탄산수 건강 관련 이야기를 해보려고 합니다. 콜라로 대표되는 탄산 음료가 우리 몸에 좋지 않다는 것을 모르시는 분은 거의 없을 것입니다. 바로 이러한 이유에서 매일 콜라를 마신다는 워렌 버핏의 습관이 반대급부로 화제가 된 것이죠. 그러나! 이 청량한 탄산의 느낌을 끊기는 정말 어려운 법..그렇기에 많은 분들께서는 그 대체재로써 탄산수를 선택하곤 합니다. 

 

그런데, 이 탄산수 또한 콜라나 사이다 만큼이나 해롭다는 얘기도 함께 들어보셨을텐데요. 그렇다면 과연 무엇이 진실일까요? 탄산수는 건강한 대체재일까요? 아니면 결국 비슷한 또 하나의 해로운 액체일까요? 궁금하셨던 분이라면 오늘 글을 꼭 집중해주세요. 지금부터 저와 함께 탄산수의 진실에 대해 알아볼테니까요!

탄산수 건강 상관 관계는?

 

오늘 글의 목차 (Contents)
1. 탄산수란 무엇인가?
  - 탄산수와 인공

2. 탄산수와 건강
  - 장점
  - 단점

 

탄산수란 무엇인가?

탄산수는 인공적이지 않을 수도 있다

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가장 먼저, 탄산수란 무엇인지에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 많은 분들께서 탄산수하면, 말 그대로 톡 쏘는 탄산감이 느껴지는 물을 생각합니다. 그리고 실제로도 그것이 맞습니다. 탄산수라는 것은 이산화탄소가 물에 용해된 물이며, 그렇기에 이 이산화탄소가 주는 톡 쏘는 느낌이 살아 있는 것이죠

 

일반적으로는 탄산하면 콜라나 사이다와 같은 인공적인 음료수를 떠올립니다. 그렇기에 물에 탄산이 용해되어있는 탄산수 또한 당연히 사람이 억지로 만든 것이라고 생각하실 수 있는데요. 

 

하지만, 탄산수는 자연에서도 발견이 되는 대상입니다. 광물질을 많이 함유한 샘물 중, 탄산이 함유된 광천수가 곧 탄산수인 것이죠. 대표적으로는 우리나라의 초정리 탄산수를 들 수 있습니다. 충청도에 있는 한 마을인 초정리의 탄산 온천에서 나오는 물이 탄산을 함유하고 있는 것인데, 이것이 곧 대표적인 자연 탄산수인 것이죠.

탄산수는 자연에도 충분히 존재 가능하다

 

탄산수와 건강

탄산수 장점

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이러한 탄산수는 소화 촉진 효과를 비롯해서 다양한 효과를 지닌 약수로 인식되곤 합니다. 하지만, 결론부터 말씀드리자면, 탄산수의 경우, 보통 사람들을 대상으로 했을 때 가져다주는 건강적인 효과는 사실 없다고 생각하시는 것이 맞다고 해요. 애초에 일반 물에서 탄산이 들어간 것일 뿐, 다른 결정적인 차이를 지닌 것도 아니기 때문인데요.

 

다만, 탄산수 안에는 탄산이 들어 있기 때문에 콜라나 사이다와 같은 탄산 음료를 마시는 것과 같은 목넘김이나 청량감은 느낄 수 있으면서도, 당분이나 카페인과 같은 첨가물은 없다는 점에서 건강한 대체재가 될 수 있는 것이죠.

탄산음료의 대체재

탄산수 몸에 안좋은 이유 - 산성이 원인이 된다

그렇다면 탄산수가 몸에 오히려 안 좋다는 이야기는 왜 나오는 것일까요? 이는 단순히 잘못된 정보일까요?  

 

탄산수와 건강에 대한 부정적인 이야기의 가장 큰 원인은 탄산수 속의 탄산 때문에 비롯된 것인데요. 탄산수 속에는 실제로 이산화탄소가 들어있기 때문에 이 물이 산성을 띄고 있다는 점은 팩트입니다. 탄산수의 ph는 약 4에서 5 정도라고 합니다. 물론, 콜라나 사이다와 같은 탄산 음료는 ph가 그보다도 더 산성을 띄는 2.5에서 3.5 정도라는 점에서 비교가 불가능하지만, 탄산수 또한 산성을 지녔다는 것 만큼은 부정할 수 없는 사실인 것이죠.

탄산음료까지는 아니더라도..

여기서 탄산수가 위험하다는 이유가 등장하는데요. 우리 치아의 가장 바깥을 구성하고 있는 법랑질의 경우 ph5.5 이하에 노출될 경우 부식이 진행된다고 합니다. 이 밖에도 치아 치료에 사용되는 다양한 물질들 또한 산도가 있는 액체에 노출이 되면 점차 약해질 수 밖에 없는 것이죠.

 

그렇기에, 단순히 기호에 따라 적당한 탄산수 섭취를 하는 것이 아닌,  무분별하게 탄산수를 드시는 부분에 대해서는 어느 정도 주의가 필요한 것이라고 합니다. 특히나, 탄산수에 향이나 맛을 감이하기 위해 넣게 되는 레몬향, 설탕 등은 유기산을 포함하기 때문에 가장 플레인한 일반 탄산수보다 훨씬 치아 건강에 좋지 않습니다. 

 

정리하자면, 탄산수의 경우 너무 과다한 섭취만 아니라면 물을 마시는 것 만큼이나 괜찮다는 점이 사실이지만! 탄산수가 지니고 있는 산성 때문에 치아 건강이라는 측면에 있어서는 반드시 주의를 해줘야 한다고 정리해볼 수 있을 것 같습니다.