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저주파 마사지기 정말 효과가 있을까?
인터넷 서핑을 하다보면 어렵지 않게 휴대용 저주파 마사지기에 대한 광고를 접하신 적이 있으실 것 같습니다. 그만큼 한동안 유행을 했던 것이 이 휴대용 저주파 마사지기이며, 휴대용이 아니더라도 오늘날에도 많은 분들께서 사용하고 계신데요.
오늘날 시중에서 유통되는 저주파 마사지기들의 특징 중의 하나는 바로 저렴함입니다. 바디프렌드같이 비싼 안마의자가 아닌, 만원에서 3만원대에 근육통을 해결해준다면 호기심이 생길 수 밖에 없는데요. 어쩌면 바로 이러한 이유에서 일부 저주파 마사지기들이 유행을 했던 것이기도 하고요.
그런데, 정말 이 저렴하고 간단한 도구가 뭉치고 결린 몸의 이상을 해결해줄 수 있을까요? 오늘 글에서는, 광고에서 나오는 이러한 멘트나 홍보 문구가 아닌, 의학적인 측면에서 실제 저주파 마사지기의 효과에 대해 말해보려고 합니다. 특정 제품이 아닌, 저주파 마사지라는 기능 자체를 중점적으로 적어보았으니, 참고해주시면 좋을 것 같습니다!
저주파 마사지기 효과
작동의 원리
가장 먼저, 이 저주파 마사지기는 어떤 원리로 작동이 되는 것인지 그 매커니즘부터 체크해보도록 하겠습니다. 일반적으로 휴대용이거나 혹은 선으로 연결이 되어 있거나에 상관없이! 저주파 마사지기라면 모두 피부에 패드를 붙이고 해당 패드에서 전기자극이 발생하여 우리 피부로 전해지는 원리로 작동을 합니다.
그리고, 패드를 통해서 전기자극은 피부 밑의 근육으로까지 전해지게 되는 것입니다. 이때 근육은 전기자극으로 인해 수축이 되는데요. 한 번 수축이 된 근육은 그 상태로 머물러있는 것이 아니라 다시 원래의 상태로 돌아가려고 합니다. 그것이 바로 이완인데요. 이렇게 전기자극을 바탕으로 우리의 근육은 수축과 이완을 반복하게 됩니다.
수축과 이완이 근육 회복과 상관있을까?
그런데, 단순 수축과 이완이 근육의 회복과 상관이 있을까요? 바로 결론부터 말씀드리자면, 그렇습니다. 근육의 자극을 바탕으로 수축과 이완을 계속 반복시켜준다면, 이는 우리가 인지하지 않아도 근육이 저절로 마치 스트레칭을 하는 것과도 같은데요. 해당 행위의 반복을 통해서 근육은 혈액순환도 개선되고 통점도 자극을 통해 풀어주는 것이죠.
저주파 마사지 병원 치료와의 차이
한편, 병원에서도 이와 비슷한, 전기 자극을 통한 치료를 시행하고 있는데요. 대표적인 전기 자극 치료로는 경피 전기 신경 자극법이 있습니다. 해당 방식은 피부에 동그라거나 네모나 패치 같은 것을 붙이고 피부 아래의 신경에 전기로 자극을 주는 것입니다.
또한, 단순 패드를 통한 전기자극이 아닌, 주사 바늘을 통해 직접적으로 근육 속의 통증 유발점을 수축시키는 방식도 병원에서 자주 사용하는 치료 방법의 하나입니다.
결론
저주파 마사지기 효과
지금까지 말씀드렸던 내용을 정리해서 말씀드리자면 저주파 마사지기는 실제로 우리 몸의 근육통, 결림 등의 증상에 효과가 있다고 할 수 있는데요. 다만, 이 말이 근육통 치료에는 전기 자극을 통한 저주파 마사지가 최고다 혹은 정답이다 라는 의미와는 거리가 있습니다.
그 보다는, 일종의 보조적인 차원에서 접근하실 것을 추천드리는데요. 결국 근육의 수축과 이완이라는 매커니즘 자체도 우리가 직접 스트레칭을 통해서 더 효과적으로 시행할 수 있는만큼! 보조적인 차원에서 활용하는 것이 더 낫다고 할 수 있습니다.
여기에 더해서, 만약 이러한 스트레칭에 저주파 마사지를 곁들였음에도 불구하고 개선이 없는 상황이라면 여기서부터는 병원 방문을 통한 처방의 방향을 진행할 것을 추천드립니다. 해당 상황 속에서 전문적인 진단 없이 계속 기존의 방식만을 수행한다면 오히려 더 심각한 문제 발생을 방치할 수 있기 때문이에요!
사용 시 주의점
마지막으로는, 추가적으로 저주파 마사지기가 가지고 있는 부작용을 짚어보도록 하겠습니다. 해당 기기는 결국 전기의 영향을 받아서 작동을 하는 기기입니다. 그렇기에 네 심장이나 뇌, 그리고 안구 주변과 경동맥 근처에서는 특히나 사용을 주의해주셔야 하는데요.
또한 피부에 상처가 있으시거나 연약한 부위인 경우에는 전기자극으로 인해 오히려 화상을 입을 수 있는 만큼 특히 더 조심을 하셔야 됩니다.
제 경험을 이야기해보자면, 제 경우에도 저주파 마사지기를 직접 구입해서 어느 정도 사용했던 경험이 있는데요. 처음에는 전기 자극을 통해서 근육이 쪼여지는 느낌 때문에 자주 사용하였는데, 어느새 오히려 근육이 너무 세게 조여지면서 추가적으로 근육통이 발생하는 상황이 벌어지기도 했답니다. 반면, 자극을 약하게 한다면 느낌은 오는 것 같은데 이 느낌이 별로 와닿지도 않고 뭉침에 효과도 없는 것 같았고요.
그런데, 확실한 것은 너무 강한 자극을 주는 것보다는 오늘 글의 내용에서처럼, 적당한 강도를 통해 근육의 수축과 이완이라는 스트레칭효과만을 노리시는 것이 실제 근육통에 있어서도 더 도움이 된다는 점이었어요.
여러분께서도 만약 사용 중이시라면 절대 강하지 않은 강도로만 사용하시되, 이 장비는 보조적인 도구라는 점을 항상 기억해주시길 당부드리면서 오늘 글은 마쳐보도록 하겠습니다.
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