최대 심박수를 활용하여 유산소 운동 효율적으로! (유산소운동의 효과)
유산소 운동 최대한 효율적으로 하는 방법 안녕하세요, 꿀팁아지트입니다! 오늘은 운동과 관련되는 꿀팁 정보를 준비해보았는데요. 그 주제는 바로 유산소 운동을 통한 체지방 감량을 효율적으로 하는 방법입니다! 이 포스팅에 들어오신 분이라면 늘어난 체지방으로 인해 고민이 많으신 분들이겠죠? 저는 나름 운동을 한다고 생각을 했었는데 웨이트 트레이닝만 하면서 먹고 싶은건 멈추지 않고 먹었더니..체지방률이 20퍼센트가 훌쩍 넘었더라고요 ㅠㅠ 유튜브나 각종 인터넷 글들을 보면 무산소운동만 하더라도 옳은 방법으로 맞게 한다면 살은 빠질 수 밖에 없다는 얘기들이 많은데요. 그렇게 운동해서 체지방을 감량하기에는 너무나 먹는 것을 좋아하는 제 자신의 식욕과 함께.. 운동량이나 강도를 너무 높이면 다음날 무리가 많이 가는 편이..
생활 꿀팁/운동 , 건강 꿀팁
2020. 1. 18. 14:46