티스토리 뷰
공간성, 시간 효율 최고?! 케틀벨 이야기
안녕하세요? 꿀팁아지트입니다. 오늘은 다시 운동 이야기를 해보려고 하는데요. 여러분은 혹시 케틀벨이라는 도구를 알고 계신가요? 투포환같이 생겼으며 그 무게 또한 뭔가 웅장한 위의 녀석이 바로 케틀벨인데요!! 아마 운동을 좋아하시지 않더라도 헬스장에서 한 번쯤은 본 적이 있으실 것 같아요.
그런데, 여러분은 혹시 이 케틀벨이 다른 덤벨이나 바벨같은 운동기구처럼 단순히 근육운동에만 도움이 되는 것이 아니라, 다이어트에도 크게 도움이 되는 유산소성 전신운동도 된다는 사실을 알고 계셨나요?!
지금부터 저와 함께, 이 케틀벨에 대해 알아보고 그 중에서도 가장 핵심이 되는 소모 칼로리 얘기도 해보고 마지막으로는 실제로 제가 몇 년째 구입해서 사용하고 있는 제품에 대해서도 얘기를 해볼게요!!
목차
케틀벨의 칼로리는?
케틀벨이라는 녀석은 원래 러시아나 아랍, 동유럽 쪽에서 쓰이던 체력단련도구가 점차 펴지게 된 것이라고 하는데요!
이 포탄 모양의 운동기구는 사용하는 방법에 따라 다양한 부위의 단련이 가능하다고 해요. 그 중에서도, 일반인들에게 가장 주목받는 것은 바로 케틀벨 스윙이라는 자세를 할 경우 유산소성 운동이 아주 효과적이라는 점인데요!
물론 자세에 따라, 그리고 쉬지 않고 반복하는 정도에 따라 차이가 발생하기는 하지만 일반적으로 케틀벨 스윙을 할 경우 1분에 20kcal정도를 소모한다고 해요. 한 시간을 할 경우, 1200kcal를 태워버리는 운동인 것이죠.
(물론! 1년 넘게 해본 입장에서 단호하게 말씀드리지만 한 시간 내내 케틀벨 스윙하는 사람은 일반인이 아닙니다..)
단순히 칼로리 말고도 케틀벨은 실제 건강상 제일 중요하다고 일컫는 코어근육을 기르기에 정말 좋은 운동기구라고 하구요.
계속 사용 중인 케틀벨 후기
귀가 얇은 저는 그렇기에 위의 내용을 찾아보고 예전에 재빠르게 케틀벨 구매를 했었는데요. 처음에는 인터넷 최저가로 8kg 짜리를 구매했었어요. 하지만, 무게가 많이 가벼워지고 또 고무 냄새도 좀 나서 새로운 브랜드를 찾아보다가 발견한 것이 바로 오늘의 주인공인 펑무벨이랍니다.
가격과 장점
케틀벨이라는 도구는 그 구조가 정말 단순해요. 하지만 스윙 동작이 자주 요구되는 운동기구인만큼 특이한 디자인보다는 무게 밸런스가 잘 잡힌 구조가 정말 중요한데요. 그래서인지 인터넷을 찾아보면 많은 분들이 이 펑무벨을 추천하더라고요.
가격의 경우, 남자분들이 가장 일반적으로 사용하시는 16kg의 경우 6만원이며 8kg은 3만원대, 4kg은 만오천원정도라서 비싸다고 할 수 없는 선이었어요!
그리고..만족도는 최고였답니다. 처음에 8kg할 때에는 정말 제일 싼 최저가로 구매를 했다가 이걸 써보니깐 왜 케틀벨이라는 카테고리 전체에서 하나의 브랜드가 독보적인지 느껴지더라구요!
잘 잡혀진 밸런스와 소재부터 고무가 아니기에 냄새도 전혀 안나서 저는 1년 넘게 정말 만족하면서 사용 중인 것이 바로 이 펑무벨 케틀벨인데요. 집에 하나 놔두고 종종 해보기를 추천드리는 운동 아이템이랍니다! 오랜만에 또 너무 편향적으로 쓴 것 같은데요. 물론 당연히 내돈내산이라는 점 말씀드리면서 오늘 글은 마무리해보도록 하겠습니다.
'제품 정보 꿀팁 > 생활제품 리뷰' 카테고리의 다른 글
| 센소다인 치약 종류별 차이와 멀티케어 리뷰 (0) | 2022.06.17 |
|---|---|
| 전동칫솔 오클린 Xpro 필립스 소닉케어와 비교 리뷰 (0) | 2022.06.16 |
| 알페신 카페인 샴푸 C1 한 달 사용 후기 (0) | 2022.06.13 |
| 휴대용 워터픽 WP-450K 제조사 나라 및 파나소닉과의 비교 (0) | 2022.06.10 |
| 입벌림방지밴드 테이프 코 비염에 좋을까? 코로잠 사용 리뷰 (0) | 2022.06.03 |